Uống đúng chất, đúng khoa học — tra cứu bằng chứng lâm sàng trước khi dùng
- Mỗi hoạt chất được xếp vào một trong sáu cấp độ bằng chứng dựa vào nghiên cứu lâm sàng trên người
- Kèm khuyến cáo liều dùng, hồ sơ an toàn và trích dẫn y văn bạn có thể tự kiểm tra
- Đội ngũ biên tập có chuyên môn về Dược — Đánh giá y văn độc lập, không thiên vị nhãn hàng
Tra cứu nhanh hoạt chất
Cấp độ chứng cứ, liều dùng & an toàn
Cách chúng tôi chấm điểm bằng chứng
Mỗi hoạt chất được xếp vào một cấp, phản ánh trọng lượng và độ nhất quán của nghiên cứu trên người tính tới nay.
Nhiều RCT chất lượng / meta-analysis, kết quả nhất quán
Vài thử nghiệm có đối chứng; hiệu quả thật nhưng khiêm tốn
Thử nghiệm sớm/nhỏ; hứa hẹn nhưng chưa kết luận
Kết quả mâu thuẫn; lợi ích chưa chắc chắn
Không có nghiên cứu người đáng tin cho các tuyên bố
Gây hại nghiêm trọng hoặc bị cấm — chỉ để cảnh báo
Khám phá theo loại
Bằng chứng mạnh nhất
Dầu tảo (Omega-3 thuần chay)
Bằng chứng mạnhSchizochytrium
Dầu vi tảo (nguồn omega-3 thuần chay) là giải pháp thay thế dầu cá giúp tăng nồng độ DHA/EPA trong máu và hỗ trợ giảm mỡ máu triglyceride. C
Berberine
Bằng chứng mạnhBerberine là một alkaloid chiết xuất từ thực vật, nổi tiếng với khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết tương đương thuốc metformin ở giai đoạ
Beta-Alanine
Bằng chứng mạnhBeta-Alanine là một axit amin hỗ trợ tăng cường độ bền cơ bắp và làm giảm mệt mỏi trong các bài tập thể lực cường độ cao kéo dài từ 1 đến 4
Beta-glucan
Bằng chứng mạnh(1,3/1,4)-β-D-glucan
Beta-Glucan từ yến mạch và đại mạch là chất xơ hòa tan có độ nhớt cao, hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL) từ 0,2–0,3 mmol/L (khoảng 5–7%) ở l
Betaine TMG
Bằng chứng mạnhTrimethylglycine
Betaine (TMG) thường được bổ sung nhằm làm giảm nồng độ homocysteine trong huyết tương và hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ bắp chi dưới. Các bằ
Vitamin B7
Bằng chứng mạnhVitamin B7 / H
Biotin (Vitamin B7) thường được quảng cáo giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và móng yếu giòn, nhưng thực tế chỉ có tác dụng nếu cơ thể bạn
Enzyme Bromelain
Bằng chứng mạnhBromelain (pineapple enzyme)
Bromelain là enzym tiêu hóa đạm chiết xuất từ dứa, thường được dùng để hỗ trợ giảm đau sau phẫu thuật, sưng viêm và triệu chứng viêm xoang.
CBD (Cannabidiol)
Bằng chứng mạnhCBD (Cannabidiol) là một hợp chất không gây say từ cây cần sa, đã được phê duyệt và chứng minh hiệu quả trong hỗ trợ giảm co giật ở các bệnh
Công cụ tra cứu
So sánh, tìm theo mục tiêu, kiểm tra tương tác
Nguồn dữ liệu: Tổng quan nghiên cứu đối chứng (PubMed, Cochrane, NIH ODS, USDA). Nội dung mang tính chất giáo dục y khoa, không thay thế tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.