Bỏ qua đến nội dung
SoSanhTPCN Kiểm chứng y tế & giá
Cẩm nang y học thực chứng · SoSanhTPCN

Uống đúng chất, đúng khoa học — tra cứu bằng chứng lâm sàng trước khi dùng

  • Mỗi hoạt chất được xếp vào một trong sáu cấp độ bằng chứng dựa vào nghiên cứu lâm sàng trên người
  • Kèm khuyến cáo liều dùng, hồ sơ an toàn và trích dẫn y văn bạn có thể tự kiểm tra
  • Đội ngũ biên tập có chuyên môn về Dược — Đánh giá y văn độc lập, không thiên vị nhãn hàng
Đối chứng RCT & Meta-analysis PubMed, Cochrane, NIH ODS Độc lập 100%

Tra cứu nhanh hoạt chất

Cấp độ chứng cứ, liều dùng & an toàn

464 chất
Phân bố cấp độ bằng chứng: Xem chi tiết →
64
Bằng chứng mạnh
145
Trung bình
180
Sơ bộ
464
Hoạt chất
4.408
Nghiên cứu
44
So sánh
32
Mục tiêu
13
Tương tác thuốc
2.359
Câu hỏi & trả lời

Cách chúng tôi chấm điểm bằng chứng

Mỗi hoạt chất được xếp vào một cấp, phản ánh trọng lượng và độ nhất quán của nghiên cứu trên người tính tới nay.

Bằng chứng mạnh

Nhiều RCT chất lượng / meta-analysis, kết quả nhất quán

Bằng chứng trung bình

Vài thử nghiệm có đối chứng; hiệu quả thật nhưng khiêm tốn

Bằng chứng sơ bộ

Thử nghiệm sớm/nhỏ; hứa hẹn nhưng chưa kết luận

Bằng chứng trái chiều

Kết quả mâu thuẫn; lợi ích chưa chắc chắn

Không có bằng chứng

Không có nghiên cứu người đáng tin cho các tuyên bố

Cấm / Có hại

Gây hại nghiêm trọng hoặc bị cấm — chỉ để cảnh báo

Khám phá theo loại

Bằng chứng mạnh nhất

Dầu tảo (Omega-3 thuần chay)

Bằng chứng mạnh

Schizochytrium

Dầu vi tảo (nguồn omega-3 thuần chay) là giải pháp thay thế dầu cá giúp tăng nồng độ DHA/EPA trong máu và hỗ trợ giảm mỡ máu triglyceride. C

Berberine

Bằng chứng mạnh

Berberine là một alkaloid chiết xuất từ thực vật, nổi tiếng với khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết tương đương thuốc metformin ở giai đoạ

Beta-Alanine

Bằng chứng mạnh

Beta-Alanine là một axit amin hỗ trợ tăng cường độ bền cơ bắp và làm giảm mệt mỏi trong các bài tập thể lực cường độ cao kéo dài từ 1 đến 4

Beta-glucan

Bằng chứng mạnh

(1,3/1,4)-β-D-glucan

Beta-Glucan từ yến mạch và đại mạch là chất xơ hòa tan có độ nhớt cao, hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL) từ 0,2–0,3 mmol/L (khoảng 5–7%) ở l

Betaine TMG

Bằng chứng mạnh

Trimethylglycine

Betaine (TMG) thường được bổ sung nhằm làm giảm nồng độ homocysteine trong huyết tương và hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ bắp chi dưới. Các bằ

Vitamin B7

Bằng chứng mạnh

Vitamin B7 / H

Biotin (Vitamin B7) thường được quảng cáo giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và móng yếu giòn, nhưng thực tế chỉ có tác dụng nếu cơ thể bạn

Enzyme Bromelain

Bằng chứng mạnh

Bromelain (pineapple enzyme)

Bromelain là enzym tiêu hóa đạm chiết xuất từ dứa, thường được dùng để hỗ trợ giảm đau sau phẫu thuật, sưng viêm và triệu chứng viêm xoang.

CBD (Cannabidiol)

Bằng chứng mạnh

CBD (Cannabidiol) là một hợp chất không gây say từ cây cần sa, đã được phê duyệt và chứng minh hiệu quả trong hỗ trợ giảm co giật ở các bệnh

Công cụ tra cứu

So sánh, tìm theo mục tiêu, kiểm tra tương tác

Nguồn dữ liệu: Tổng quan nghiên cứu đối chứng (PubMed, Cochrane, NIH ODS, USDA). Nội dung mang tính chất giáo dục y khoa, không thay thế tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.