Myo-inositol là một dạng carbohydrate tự nhiên thuộc nhóm vitamin B, đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc màng tế bào và quá trình truyền tín hiệu nội bào. Chất này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và cơ thể cũng có thể tự tổng hợp một phần. Việc bổ sung Myo-inositol thường được quan tâm trong hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
- Hỗ trợ cân bằng nội tiết: Có thể góp phần điều hòa một số hormone trong cơ thể.
- Hỗ trợ chức năng thần kinh: Chơi vai trò trong quá trình truyền tín hiệu của hệ thần kinh.
- Hỗ trợ sức khỏe sinh sản: Được nghiên cứu về tiềm năng trong việc hỗ trợ các vấn đề liên quan đến buồng trứng.
- Giúp duy trì chức năng tế bào: Là thành phần quan trọng của phospholipid trong màng tế bào.
- Trái cây, đặc biệt là cam, chanh và dưa lưới.
- Đậu và các loại hạt.
- Ngũ cốc nguyên hạt.
- Các loại rau xanh.
Các dạng bổ sung Myo-inositol
0-9
Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements (ODS)
Myo-inositol thường được coi là an toàn đối với hầu hết người lớn khỏe mạnh khi sử dụng ở liều lượng khuyến cáo. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các tác dụng phụ nhẹ ở hệ tiêu hóa. Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc hỗ trợ sức khỏe. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, cho con bú, đang dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.
- Một số trường hợp có thể gặp rối loạn tiêu hóa nhẹ như buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy.
- Hiếm gặp các phản ứng dị ứng.
- Đau đầu hoặc chóng mặt có thể xảy ra ở một số người nhạy cảm.
